Запись мастер-класса
"10 хитростей для порядка в детской"

Приглашаю вас в мой тренинг!
Успейте присоединиться по самой выгодной цене
30 мая до 23:59 мск.

  • Не хватает свободного времени на себя?
  • Не успеваете заботиться о себе и почувствовать себя счастливой?
  • Ощущение, что живете в вечной гонке?
  • Приглашаю вас в мой тренинг!

Как женщине найти свободное время на себя

1 июня - 16 июля
2021 года

Мария Трагарюк

Этот тренинг включает:

Небольшие ежедневные задания по заботе о себе – вырабатываем чудесную привычку «заботиться о себе»

Задания на освоение теоретической части тренинга – 3 раза в неделю

Аудио записи, шаблоны, бланки, чек-листы, записи вебинаров и живые вебинары обратной связи, бонусы и много всего интересного

Необычные вдохновляющие квесты выходного дня

Индивидуальный подход и качественную обратную связь от меня, Марии Трагарюк

Будет много общения и позитива!

Вы научитесь совмещать все свои роли: мамы, жены, хозяйки, бизнесмена, подруги, дочери и женщины без суеты и спешки и с наслаждением!

Наконец-то, вы найдете время на себя и станете счастливыми!

Вам не хватает
времени на себя?
Я знаю, где его взять!

Однажды я проводила опрос, почти 45% опрошенных женщин написали, что им не хватает свободного времени на себя. И это не удивительно!!

Большинство женщин, сидящих в декрете или работающих, все свое свободное время посвящают детям, уборке, готовке, мужу, работе, проекту, при этом времени на себя не остается совсем.

Нет времени на то, чтобы почитать книгу, побаловать себя чем-то, прогуляться или просто принять душ, попить чай в одиночестве, просто побыть в одиночестве и тишине или даже просто, чтобы выспаться!

Как совместить работу и дом маме

Мы все время куда-то бежим и куда-то опаздываем, мы все время что-то теряем и редко что-то находим! Мы забываем быть счастливыми!

В таком состоянии хронического недосыпа и хронической усталости многие женщины и живут. Они просто мечтают найти хоть пару минут времени на себя любимую.

Но время так и не находится, а женщина погружается в еще более тяжелое состояние. Становится вялой, временами раздражительной, начинает сердиться на всех вокруг и может даже начать кричать на мужа и детей.

Но так нельзя!!!

Уставшая женщина, которая не заботится о себе, не может качественно позаботиться и о своих близких! Её унылое состояние передается и детям, и мужу, и всем, с кем она общается.
О себе надо заботиться обязательно, время на себя находить нужно и можно!

11 лет назад я тоже была такой же мамой, которая совсем перестала заботиться о себе, так как все мое время уходило на ребенка и бесконечную уборку.
Но в моей жизни многое изменилось.

Тренинги, книги и опыт мой и участниц моих курсов, тренингов и менторских кружков научили меня находить в своей жизни идеальный баланс между семьей, бытом, работой и уходом за собой.

Теперь я успеваю все, что пожелаю сама!
Дети и муж, дом и сад, кошки и собака, мой проект и мои хобби, общение и выступления, тренинги, которые я провожу и мое постоянно обучение, книги и, конечно же, забота о себе, своем здоровье, красоте и душевном состоянии.

Я знаю, как можно найти свободное время на себя и я готова поделиться этим с вами!

Если Вы:

Мама одного
и более детей

Вы уставшая мама одного и более детей и хотите восполнить силы

Занятая
мама

Вы мама, которой никак не удается найти свободное время на себя, мужа или детей или дом

Будущая
мама

Вы будущая мама, которая хочет после рождения ребенка избежать нехватки времени на себя, ребенка, мужа, дом и хозяйство

Работающая женщина

Вы работающая женщина в офисе или на фрилансе и вам сложно найти время на себя, семью, дом или полноценную работу

То приходите на мой тренинг, и мы вместе найдем свободное время в вашей жизни для того, чтобы стать счастливее, научимся заботиться о себе по настоящему и не забывать это делать!

Мы изменим вашу жизнь к лучшему!

Программа тренинга

pexels-tirachard-kumtanom-733857

1 Блок "Идеальный"

с 1 по 7 июня

Уроки:

  • Мечты, цели и планы, разные виды мотивации
  • Идеальный план заботы о себе по 4 направлениям
  • Идеальное время для заботы о себе по разным направлениям, режим дня.

Шаблоны и дополнительные материалы:

  • Шаблоны «Мои цели», «Мои желания», упражнение «Мой идеальный день»
  • Шаблоны «Забота о себе», «Мои варианты отдыха», «Мои занятия вдохновения»
  • Шаблон «Режим дня»
  • Запись вебинара М. Трагарюк «Как легко и просто составить план заботы о себе»

БОНУСЫ для участников тренинга тарифов «Мы вместе», «Мы вместе + план», «За руку»:

  • Баночка радости, интересностей и баловства на 365 дней с + Чек-лист «Что женщина может сделать за 5, 15, 30 мин», мой личный идеальный план заботы о себе.
  • Бонусная тема «Бюджетирование дел»
  • Запись вебинара Марии Трагарюк «10 ошибок мамы в заботе о себе»
  • Квест «Секретная тема»

РЕЗУЛЬТАТ 1 БЛОКА:

Вы поймете, что вам действительно нужно, вы составите идеальный план заботы о себе, проанализируете свой имеющийся режим дня и составите план по исправлению вашего режима в лучшую сторону.

pexels-jess-bailey-designs-1162519

2 Блок "Освобождаем время"

с 8 по 23 июня

Уроки:

  • Освобождение вашей жизни от психологических поглотителей времени
  • Освобождение вашей жизни от физических поглотителей времени. Системы уборки. Планы и списки дел.
  • Грамотное совмещение дел и концентрация на определенном деле. Хронометраж дел.
  • Грамотное делегирование дел помощникам
  • Правильный настрой, настроение, позитив и энергия
  • Как освободить время на себя с помощью системы КонМари — данная тема будет раскрыта только участницам тренинга тарифов «Мы вместе», «Мы вместе + план», «За руку».

Шаблоны и дополнительные материалы:

  • Шаблоны «Мой журнал-успеха», «Мои причины лени», интеллект-карты «Методы борьбы с ленью», «Причины лени»
  • Шаблоны «Деление на зоны», «Список хот-спотов», «План расхламления», «План уборки»
  • Шаблоны «Хронометраж», «Мои занятия, которые я могу совмещать», «Мои занятия, на которых я могу концентрироваться»
  • Шаблон «Мои помощники»
  • Шаблон для техники «Пик»
  • Запись вебинара «Разные системы уборки: выбираем для себя лучшее»

БОНУСЫ для участников тренинга тарифов «Мы вместе», «Мы вместе + план», «За руку»:

  • Шаблон «Анализ моих ленивых дел»
  • Шаблоны «Порядок», «Большие дела»
  • Запись вебинара «10 полезных финансовых привычек» + ИК и презентация к вебинару
  • Запись вебинара «Как правильно заниматься уборкой, чтобы освободить время» + презентация к вебинару
  • Запись вебинара «Система Конмари» + презентация к вебинару + картинки
  • Запись вебинара «Как изменить систему Флайледи под себя» + презентация к вебинару
  • Запись вебинара М. Трагарюк «Мне лень заботиться о себе: что делать?»
  • Квест «Секретная тема»

РЕЗУЛЬТАТ 2 БЛОКА:

Составите план, как минимизировать психологические, физические поглотители вашего времени.
Освободите свободное время за счет грамотного совмещения дел и концентрации на одном деле, за счет делегирования, правильного настроя и настроения. Научитесь быть позитивнее. режима в лучшую сторону.

pexels-akshaya-premjith-1173804

3 Блок "Реальность, практика и маленькие шаги"

с 25 июня по 2 июля

Уроки:

  • Выбор конкретного времени заботы о себе, анализ и корректировка имеющихся режимов дня
  • «Маленькие шаги» и микрорешения, привязка ваших микрорешений к режиму. Превращение ваших маленьких шагов в ритуалы.
  • Закрепление результатов

Шаблоны и дополнительные материалы:

  • Шаблон «Забота о себе» — второй вариант
  • Шаблон «Моя забота о себе»
  • Список литературы на будущее

БОНУСЫ для участников тренинга тарифов «Мы вместе», «Мы вместе + план», «За руку»:

  • Запись вебинара «Мой опыт планирования»
  • Чек-лист «Полезных привычек»
  • Запись заключ. вебин.тренинга «Как стать Флайледи»
  • Квест «Секретная тема»

РЕЗУЛЬТАТ 3 БЛОКА:

Вы совместите ваши идеальные планы с реально свободным временем, проанализируете ваши имеющиеся режимы и скорректируете их. Узнаете, что такое «маленькие шаги» и микрорешения, научитесь их совершать. Привяжете ваши микрорешения к режиму. Превратите ваши маленькие шаги в ритуалы. Узнаете, как вы можете закрепить полученные результаты, чтобы свободное время на себя было всегда.

pexels-ylanite-koppens-796603

4 Блок "Основы тайм-менеджмента для эффективной женщины"

с 3 по 16 июля
только для участников тарифов
«Мы вместе + план», «За руку»

Уроки:

  • Приоритеты
  • Планирование дня, недели, месяца, года
  • Рабочий день: дела, правила и методы тайм-менеджмента для эффективности. Узнаете и научитесь применять в своей жизни виды дел, правила и методы тайм-менеджмента
  • Работа с информацией. Программы, сервисы и техника, которые помогают нам экономить время, силы, деньги и эффективнее работать
  • Закрепление результатов. Узнаете, как вы можете закрепить полученные результаты и как стать еще эффективнее

Шаблоны и дополнительные материалы к теме для участников тренинга тарифов «Мы вместе + план», «За руку»::

  • Шаблон «Колесо жизни»
  • Шаблоны «Годовой круг», «Базовый еженедельный план», «Мое утро», «Мой день», «Мой вечер»,
  • Универсальные шаблоны «Семейный календарь на месяц», «Флайнапоминалки на неделю»
  • Шаблоны «Мои лягушки», «Большие дела (слоны)»,
  • Шаблоны «Список дел (выгрузка головы)»
  • Мой список программ, сервисов и техники, которые помогают мне экономить время, силы, деньги и эффективнее работать
  • Список литературы на будущее
  • Квест «Секретная тема»

РЕЗУЛЬТАТ 4 БЛОКА:

Узнаете и научитесь применять разные методики по выявлению своих приоритетов. Найдете свои приоритеты в жизни, внесете корректировки в свои цели, составите конкретный, реальный план по воплощению своих целей. Вместе со мной вы спланируете свой год, месяц, неделю и день. Узнаете и научитесь применять в своей жизни виды дел, правила и методы тайм-менеджмента.
Обговорим и научимся применять программы, сервисы и технику, которые помогают нам экономить время, силы, деньги и эффективнее работать.
Узнаете, как вы можете закрепить полученные результаты и как стать еще эффективнее.

Мы выберем конкретное время для заботы о себе и обсудим как начать заботиться о себе уже сейчас и как можно закрепить результаты, чтобы время на себя было всегда.

Отзывы

Автор и ведущая тренинга:
Мария Трагарюк

Как будет проходить обучение на онлайн-курсе:

Сразу после оплаты
После оплаты к вам придет информационное письмо с организационной информацией. Перед началом проекта (1 июня) вы будете добавлены (участники тренинга тарифов «Мы вместе», «Мы вместе + план», «За руку») в специальные чаты курса, где будет проходить общение и выдаваться часть информации по курсу.
1
Обучающая платформа
На специальном сайте, начиная с 1 июня, 3 раза в неделю будут выкладываться материалы уроков и дополнительные материалы к ним (аудиокасты + текстовые расшифровки + дополнительные материалы – шаблоны, списки, бонусы).
2
Учебный процесс
В удобном для вас режиме Вы будете изучать материалы темы, задавать вопросы ведущему и выполнять домашние задания.
3
Домашние задания
По итогам проработки материала темы Вы выполняете домашнее задание, публикуете его и получаете обратную связь, помощь и поддержку ведущего. После этого переходите к проработке следующего задания
4

Тренинг продлится 7 недель с 1 июня по 2 июля 2021 года (первые 3 блока — по заботе о себе), с 5 июля по 16 июля (4 блок — по тайм-менеджменту).

Вы получите все материалы проекта независимо от наличия/отсутствия отчетов по домашним заданиям.

Отчеты не обязательны, но если вы будете выполнять домашние задания, то я гарантирую хороший результат и вы сможете участвовать в розыгрыше приятных секретных бонусов.
Вы не сможете получить обратную связь ведущего по вашим отчетам после окончания проекта (после 18 июля).

Как принять участие в тренинге

Выберите подходящий пакет участия, нажмите на кнопку «Заказать» и перейдите к процессу оформления заказа
Внимание: количество мест в некоторых тарифах ограничено

Тариф "Я сама"

Стоимость тренинга
до 30 мая 2021 г

5990 руб.
5490 руб.

Тариф "Мы вместе"

10 мест

Стоимость тренинга
до 30 мая 2021 г

8990 руб.
7990 руб.

Тариф "Мы вместе+план"

7 мест

Стоимость тренинга
до 30 мая 2021 г

11990 руб.
10690 руб.

Тариф "За руку"

3 места

Стоимость тренинга
до 30 мая 2021 г

16990 руб.
15990 руб.

На данный курс действует
100% гарантия!

Если вы не будете удовлетворены качеством материалов и не захотите продолжать участвовать в проекте по любой причине, просто сообщите мне об этом в течение первых четырех дней проекта, и я верну вам деньги.

P.S.: Если Вы все еще думаете и до конца не уверены в покупке моего тренинга.

Если Вы впервые узнали обо мне, не читали мои статьи, ни участвовали в моих вебинарах и ни разу не участвовали в курсах и тренингах, в которых я была тренером или куратором, то естественно, что вы можете сомневаться.

Именно поэтому я даю 100% гарантию – я уверена, что Вы останетесь довольны!

Если же содержание тренинга не оправдает Ваших ожиданий, либо жизненные обстоятелсьтва помешают Вам принять в нем участие, Вы можете получить ВСЕ Ваши деньги назад до последней копейки!

При этом навыки и знания, которые Вы получите, выполнив мои задания и рекомендации, останутся с Вами НАВСЕГДА!

Вы можете по-прежнему тратить время на поиски каких-то волшебных пилюль или ждать какую-нибудь фею-волшебницу, которая придет и подарит Вам свободное время на себя, или пытаться успеть все и опять забыть о какой-либо заботе о себе.

А можете пройти обучение в нашем тренинге в удобном неспешном режиме при поддержке других участниц и тренера, проанализировать вместе вашу жизнь и найти решения именно для вас. Эти решения позволят наконец-то найти Вам свободное время, которое Вы сможете потратить на то, что будет наполнять вас энергией и хорошим настроением. Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему! Если Вы выбрали второе, Вам сюда

ИП  Игольникова Ирина Владимировна
ОГРНИП: 317583500030520
ИНН: 583710671290