Планирование летней перезагрузкиЛето — это теплое время года, время отдохнуть от теплой одежды, от скучных деревьев, от нескончаемой простуды.

Время, насытиться витаминами, фруктами, ягодами и овощами.

Время получить свою дозу солнечных лучей, адреналина и энергии.

И наоборот, время расслабиться, наполниться, сбросить лишние килограммы, информацию и отрицательную энергию.

Время впустить в свои дома солнце, воздуха и простора, а значит, время расхламиться и избавиться от всего, что мешает жить просто и легко.

Лето — это время для перезагрузки и время для того, чтобы погрузиться в семью и в себя, привести в порядок чувства, голову и дом.

Я люблю планирование и предлагаю вам вместе со мной запланировать эту перезагрузку.

Вариант планирования номер 1

Считаем вместе, что нам нужно перезагрузить всего:

  1. себя — физически,
  2. интеллектуально,
  3. душевно,
  4. духовно,
  5. дом,
  6. отношения со второй половинкой,
  7. отношения с детьми.

Итого, 7 направлений.

Цифра 7 хороша тем, что совпадает с количеством дней недели, поэтому для начала я могу предложить вам планирование, связанное со днями недели.

  • Понедельник — начинаем бодренько и делаем что-нибудь для своего физического здоровья: какие-то упражнения, прогулки, красота и внешний вид, питание и т.п.
  • Вторник — после бодрого понедельника мы готовы бодро поработать с домом: расхламление, чистота, организация и уют.
  • Среда — в среду логично будет отдохнуть и расслабиться душевное наполнение будет уместным: займитесь своим хобби или сходите в кафе или в гости с друзьями.
  • Четверг — после того, как вы наполнились душевно, предлагаю провести вечер со своей второй половинкой или в течение дня сделать что-то для укрепления отношений.
  • Пятница — предлагаю вспомнить про интеллектуальное наполнение: почитать книжку или изучить что-то полезное.
  • Суббота — время для того, чтобы побыть с детьми: прогулки, походы, игры, вечер в семейном кругу, совместные мастерилки и просто обнимашки и т.д.
  • Воскресенье — время для душевного наполнения: общение с богом или медитации или просто созерцание прекрасного.

Вот такое у нас получилось планирование летней перезагрузки. Очень простое.

Но честно говоря, мне такой вариант не очень нравится.

С одной стороны, хорошо использовать такую планировку для акцента дня, но целиком жить по такому плану мне не нравится.

Вариант планирования номер 2.

Ещё раз считаем все, что нам нужно перезагрузить, но немного в другом формате:

  1. питание: упор в сторону здорового питания, больше фруктов и овощей, больше воды, меньше сахара, питаемся вовремя и определенное количество раз и т.д., просто попробовать новые блюда,
  2. свой облик: гардероб, прическу, стиль,
  3. свою физическую форму: попробовать какие-то упражнения, планка, приседания, комплексы, ранние подъемы, ранние отбои, пробежки и т.д.,
  4. информацию вокруг вас: музыкальный плейлист, список книг для чтения, список фильмов к просмотру, список навыков для освоения, список курсов для изучения и т.д.,
  5. свой дом: расхламление, чистота, организация, уют,
  6. свои отношения со второй половинкой: языки любви, время вместе, понимание друг друга, сюрпризы,
  7. свои отношения с детьми: время вместе, совместные игры, чтение, обучение, интересные мероприятия, прогулки и т.д.,
  8. свои отношения с другими людьми: родители, близкие родственники, друзья, соседи, сослуживцы и т.д.

Вот у нас получился уже совсем другой список.

И если для изменения чего-то вам понадобится один-два дня, то на освоение другого понадобится все лето.

Что же делать?

Разделить ваш большой список перезагрузки на несколько частей:

  1. над чем вы готовы работать каждый день все лето или часть лета,
  2. над чем вы готовы работать один раз в неделю,
  3. над чем вы готовы поработать одну летнюю недельку,
  4. для чего вам понадобится всего один — два дня.

Начните с последнего списка. Уделите этим пунктам первые дни. Так как эти изменения требует мало времени, то они будут более заметны сразу же и вдохновят вас на дальнейшие подвиги.

Возьмите второй список и распределите пункты из него по дням недели. Отметьте эти пункты сразу в своем плане на следующую неделю.

Возьмите список 1 и распределите пункты в нем по степени важности. Выберите первые два пункта и начните работать над ними с завтрашнего дня.

После того, как эти пункты войдут в привычку или вы поймете, что они вам не подходят, переходите к следующим пунктам из данного списка.

Ну и возьмите список номер 3. Опять же распределите все пункты по степени важности для вас или ваших близких.

После того, как вы закончите работу по списку номер 4, распределите пункты из списка 3 на недельки. И теперь у вас будут тематические летние недельки.

Сложно?

Да, я думаю, сложновато, но учтено все, и это может работать и это будет работать!

НО нужно учесть несколько ВАЖНЫХ МОМЕНТОВ:

  1. Пунктов для перезагрузки не должно быть много. Сразу переработайте и оставьте только самые важные для вас.
  2. Лето — это время для расслабления и наполнения, поэтому не берите сразу несколько сложных пунктов для проработки.
  3. Возьмите побольше пунктов не просто для перезагрузки, а для освобождения от всего лишнего и сложного. Упрощайте все, что можно!
  4. Действуйте постепенно, делайте все маленькими шажками. Не пытайтесь сразу изменить все свое питание, а например, просто устройте недельку зеленых коктейлей или салатную недельку из свежих овощей и фруктов.
  5. Добавьте во все это позитива, юмора и хорошего настроения. Пусть все это приносит вам радость и наслаждение!

 

Желаю всем чудесного лета! А чтобы это было действительно так запланируйте свою перезагрузку!

А что вы думаете обо всем этом? Поделитесь впечатлениями о данной статье в комментариях ниже и напишите, что вы решили перезагрузить этим летом?